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情緒的毒，身體知道：從身體找到控制情緒的開關，跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見，啟動健康自癒力指定極品 博客來

★《心裡的苦，身體知道》作者好評佳作，日本亞馬遜Amazon.com讀者4.5顆星讚譽
★從2萬2千名病例所得到的實證，身體的症狀是在提醒我們「為自己而活」的訊號！

●肚子裡的脂肪是心煩氣躁的集合體
●閃到腰是又氣又急所引起
●手乾燥呈現「都是我在忙…」的不滿
●消化不良是愛操心、想太多導致博客來網路書店
●小腿僵硬通常人生也亮黃燈
●感冒可能是忍住不哭的副作用
●便秘其實是愛拖延的呈現
●頻尿是對資訊焦慮的反應
博客來網路書店歡迎您
簡單動作做一做，改變身體的習慣，告別壞情緒！

轉念並不容易，如何放下憤怒、不安、悲傷、憂鬰、恐懼等負面情緒，只要改善身體的習慣、練習一些簡單動作，情緒立解，找回自在安定的自己。

●生氣時不管三七二十一先睡了再說，補肝兼消氣。
●改善脖子僵硬就能釋放忌妒及壓力，還能保養雙手。
●伸直手臂向前看，緊實上臂肌肉並擺脫猶豫不決。
●想哭就哭，排除身體濕氣，還能預防感冒。
●利用呼吸好好「吐出情緒」，真正鬆一口氣！
●放鬆肩膀，就能放下沒自信的沮喪感。
●按摩小腿肚，預防便秘，還能擺脫愛拖延的毛病。
●家裡打掃乾淨、丟掉不必要的東西，就能調整恐懼心理。
●抬頭挺胸走路，姿勢變端正，還能防堵憂柔寡斷的想法。

「情緒」累積過度會毒害身體！

生氣、煩躁、不安、悲傷、恐懼等情緒，就初期反應來說，是必要的存在，也是人類生存下去不可或缺的「功能」。但是，若持續抱持生氣、恐懼、不安的情緒，會帶給身體「毒害」！

作者從事連結心理與身體的諮商工作將近二十年，綜合心理學與生理學，以豐富的臨床經驗，解說情緒與身體之間的連結關係，告訴讀者「只要懂得調整心理就不易生病」的理由。

本書針對「生氣、心煩氣躁」、「猶豫、不安」、「悲傷、寂寞」、「憂鬱、無精打采」、「恐懼、害怕」等現代人最容易煩惱的五種代表性情緒，分別提出有效的應對法與消解法。

只要瞭解情緒的形成機制，以及對身體的影響方式，就能將「情緒的毒」趕出身體。拋棄不必要的情緒，讓自己神清氣爽，人生因此逆轉勝！

◆生氣、煩躁會影響肝臟運作，排毒不順身體易出狀況。
可能症狀：痔瘡、指甲剝離、貧血、經期不固定、腰痛、牙齦發炎、眼睛疲勞、淺眠多夢

◆愛操心、想太多會讓情緒鬱卒，傷到胃、脾臟、胰臟等消化系統。
可能症狀：反胃、腹痛、胃脹氣、消化不良、腹瀉、蕁麻疹、蛀牙、帶狀皰疹、經血量多、經痛

博客來書店◆悲傷、寂寞、失落易造成氣虛，影響肺和呼吸系統。
可能症狀：鼻塞、流鼻水、花粉症、便秘、氣喘、喉嚨痛、咳嗽、感冒、右肩痛、畏寒

◆憂鬱、沒精神就會不開心，不利心臟及循環系統。
可能症狀：失眠、倦怠無力、打呼、嚴重健忘、心悸、心律不整、左肩痛、易焦慮緊張、手腳冰冷

◆恐懼、提心吊膽會導致腎氣下洩，妨礙腎臟功能運作。
博客來網路書局可能症狀：耳鳴、重聽、眩暈、白髮、掉髮、攝護腺炎、頻尿、腳踝扭到、腿部浮腫

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  作者： 自凝心平    新功能介紹
• 譯者：蕭雲菁
• 出版社：漫遊者文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/05/10
• 語言：繁體中文

網遊洪荒 09-END		異．龍第二部(13)		符法無邊06
烙印戰士12		玉女仙道10		孽龍之欲06
惡魔狩獵師(6)		女子按摩診所03		會魔法的超級天師04
磁暴傳說13		龍卡07		半仙闖江湖17

商品訊息功能:

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情緒的毒，身體知道：從身體找到控制情緒的開關，跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見，啟動健康自癒力指定極品

內容來自YAHOO新聞

視力演化特殊酵素 部分魚類、兩棲類可見紅外光

本報2015年11月10日綜合外電報導，姜唯編譯；蔡麗伶審校

電影中的超人必要時可開啟X光視力。科學家最近發現，現實生活中，有些魚類和兩棲類也有類似的能力。科學家5日指出，有一種和維生素A有關的酵素，可以讓處於混濁淡水環境的某些魚類和兩棲類，利用眼睛中的酵素增強看見紅外光的能力，改善在淤泥中的視力。

科學家發現魚類、兩棲類可自行調整視力，以適應混濁的淡水環境。圖片來源：Leonemoff（CC BY-NC-ND 2.0）。

我們都知道維生素A可以改善視力，特別是在光線微弱的環境之下，而維生素A是視色素的主要成份之一，因此可以促進視力。

這種酵素叫做Cyp27c1，和維生素A有關。化學上，Cyp27c1會將維生素A1轉變為維生素A2，提高眼睛中的感光器對紅光和紅外光等長波的敏感度。有了這種酵素，魚和兩棲類可以自行調整視力，適應環境光線。

這解釋了鮭魚之類的淡水魚，一旦離開了藍綠色的海洋，進入紅光和紅外光為主的內陸水域時，如何能自如的調整視力。這個能力對在水陸之間遷移的兩棲類也相當重要。

「淡水比其他的環境混濁。混濁的淡水會濾掉藍色、綠色和黃色等短波光線，只留下紅光與紅外光。」聖路易華盛頓大學醫學院病理學家和視覺科學家Joseph Corbo博士說，「我們不知道Cyp27c1酵素是什麼時候演化出來的。不過，既然魚類和兩棲類都有這個能力，可以推測應該有上億年的歷史。」

研究人員在實驗室中的斑馬魚身上首次辨識出這種酵素，接著在牛蛙身上也發現。人類也擁有控制這種酵素的基因，但是在我們的眼睛並沒有發揮作用。

Corbo說，這種酵素可能可以和光遺傳學設備一起使用，讓科學家以光線開關神經活動，未來有機會治療神經性與視力疾病。

 

【參考資料】

-路透社（2015年11月6日），Scientists learn how some fish can supercharge their vision

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/視力演化特殊酵素-部分魚類-兩棲類可見紅外光-023806634.html

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