諮商與心理治療：理論與實務(四版)隱藏版
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博客來網路書局 一本適合初學心理諮商與治療的新手必看教科書，也是精熟心理諮商與治療的熟手可以反覆閱讀、反思自己的諮商風格與實務的專業書籍。
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本書內容主要對十一種諮商與心理治療方法，作全面性探討與應用。其旨在闡述當代各治療學派的理論概要與實務操作。十一種諮商治療理論包括精神分析治療、阿德勒治療、存在主義治療、個人中心治療、完形治療、行為治療、認知行為治療、現實治療、女性主義治療、後現代取向和家庭系統治療。後現代取向為原文第八版新增的諮商與心理治療理論。
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新版在每章始末增加學習目標及自我反思與問題討論議題，以利學習者思考。除了原有 Stan 個案外，亦新增 Gwen 女性個案；另外，每一治療理論內容均有新增與部分擴充。透過作者對各種治療取向的整理及其整合模式的介紹，讀者可以清楚了解各理論的差異，並從中學習如何建構具個人風格的諮商方法。
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- 作者： Gerald Corey/著, 修慧蘭/校訂 新功能介紹
- 譯者：修慧蘭,鄭玄藏,余振民,王淳弘
- 出版社：雙葉書廊 新功能介紹
- 出版日期：2016/06/28
- 語言：繁體中文
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諮商與心理治療：理論與實務(四版)隱藏版
內容來自YAHOO新聞
規律運動 緩解考試壓力
記者黃興文／台北報導
根據調查指出，台灣學生最大壓力源之一就是「課業問題」。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，準備考試像跑馬拉松一樣，擁有體力還要搭配技巧，除了睡眠正常、均衡飲食外，建議多從事慢跑、快走、跳繩等運動，有助調解壓力穩定情緒。
葉雅馨說，良好的持續力與體力是馬拉松選手的基本要素，再搭配一些小技巧便可以跑得久又省力。準備考試期間除作息正常外，也要避免刺激活動，以免情緒過度起伏。
她說，從歷年調查中發現，因心情不好而去運動的學生有超過 8成認為運動後心情變好。建議學生多從事慢跑、快走、定點伸展操、跳繩等，可自我掌握時間的運動，並透過規律作息與運動，儘量保持好心情面對考試的壓力、焦慮感。
成功大學教育研究所教授董旭英表示，台灣學生面對考試，總認為一定要獲得「特定」成績、上「特定」學校，設立「特定」目標而造成自己很大的壓力。建議學生在心態上，試著將大考當做人生中的「一個」考驗，而非「唯一」考驗；在準備考試時除訂定讀書計畫，更要維持平常休閒生活，同時與親友分享心情，避免讓考試壓力成為心理上的問題。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/規律運動-緩解考試壓力-143100892.html
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