改變自己的勇氣，讓心靈自由：學會放手，讓煩惱都消失的練習課流行趨勢
博客來
１５種常見心理問題都能有效改善、解決！
【五個方法＋七項要領】，輕鬆學會「自我暗示」技術，開啟內在能量，讓自己變得更好！
★傾聽內在聲音，跨越情緒障礙的自癒力
★美國國家催眠協會（NGH）認證治療師 權威著作！
◆你是否經常有這些困擾，無法解決呢？
?開會或上台說話很容易緊張，無論再怎麼準備就是不敢開口！
?我忍不住想上網、玩遊戲、購物……明知這樣下去不好，卻無法控制！
?我知道要控制體重，甚至減肥，也明白運動很重要，飲食要節制，但就是無法持續！
?外出時，我會擔憂門鎖上了嗎？電燈關了沒？小孩在學校會不會出意外…，讓我感到焦慮！
?我很難入眠，總想著什麼事情漏了做，電子郵件有沒有忘了回，整晚腦袋停不下來……
?我會突然感到孤獨，心情變得很差，整個人盪到谷底……
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任何人都有感到困擾的煩惱，很想改卻揮之不去的壞習慣，甚至是人際關係不好、工作壓力、情感創傷……等等，幾乎讓自己喘不過氣來。也曾試著想要改變，然而到了最後還是做不到！
為何會如此呢？答案就在於受到「右腦潛意識」的影響！
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◆「暗示」的催眠技術能有效「自我療癒」，讓你變得更好
諾貝爾醫學獎得主斯佩里博士發現，人的左右腦有著各自獨立的感知學習和經驗記憶，結合心理大師佛洛伊德著名的「冰山理論」，原來隱藏（抑壓）在水面裡的潛意識，掌控影響了人們的情緒、行為、認知，以及性格、價值觀，而它就位於非邏輯思考的「右腦」中。
因此，若想有效療癒情緒傷害、改變行為等等，必須激活右腦功能來和潛意識進行良好溝通，而催眠的「暗示導引」技術，正具備了這種功能。
◆美國專業認證催眠治療師，教你如何做自己的催眠師
催眠是生活上「可應用的心理工具」，可藉此和「右腦潛意識」溝通，有著驚人的自我療癒和改善功效，而且已有許多科學家和心靈大師證實，自我催眠的效果不亞於一般催眠治療，只要暗示／建議（Suggestion）方法掌握得好，能自我療癒不少心理障礙和確實改變行為模式。
作者方婷是「美國國家催眠治療師協會」專業認證的治療師，運用現代科學、醫學和心理學解說各種心理障礙、情緒不安和身心失調問題，並且也以多年臨床治療經驗與專業學養，深入淺出教會讀者「自我催眠」技術。
只要掌握書中提及的五個方法、七項要領，任何人都可以成為自己的催眠治療師。
◆【五方法＋七要領】，讓你輕鬆學會，一次就能上手
放鬆，是自我催眠時很重要的步驟，只要選擇以下方法(詳細說明請參見本書)，即能有效讓身心靈絕對放鬆，而這也是緊張匆急現代生活很好的新體驗。
博客來網路書店【方法一】深呼吸導入法：以「六–三–三」節奏呼吸六次，身體會感到很放鬆。
【方法二】專注放鬆法：集中專注力在身體各部位肌肉，由頭到腳漸進式放鬆。
【方法三】右腦幻想法：選擇任何你喜歡又能放鬆的場景，並以自己作為幻想情境的主角。
【方法四】下樓電梯法：幻想一階一階走下樓梯或搭電梯層層下降，很容易進入深層催眠狀態。
【方法五】音樂輔助法：悅耳音樂可使神經自然放鬆，是與潛意識溝通工具，初學者最容易入手。
學會催眠的第二階段是「正確給予自已的提示」，以下七項要領是能否奏效的關鍵。
【要領一】個人認同原則
博客來【要領二】預期判斷原則
【要領三】集中顯示原則
【要領四】正面詞彙表達
博客來網路書店歡迎您【要領五】內容要具體詳細
【要領六】目標需實際可行
【要領七】須為自己而非他人
◆超過20個真實個案，可模擬參考的10個步驟
作者方婷是權威催眠診療師，亦是「樂融整合心理治療中心」創辦人，她在本書中運用許多「真實個案」的臨床診療過程，清楚說明不同心理問題的內在潛意識，以及最佳對應的「自我催眠十個步驟」，讀者能很快理解與學習應用。
這些真實個案都是人們極可能同樣遭遇的問題，包括了有──社交恐懼、上網成癮、菸酒戒除、失眠問題、工作壓力、嚴重拖延症、減肥維持、失戀情傷、憂鬱症、開啟潛能、增強記憶力、增進自信心……等等，讀者只要比照摹擬書中的「十步驟」來學習應用，都可以成為自己的「自」療師。
本書特色
→大量使用實例步驟、圖表解說，讀者一看就懂，能輕鬆快速學會
→15種常見心理問題都能解決「催眠自療」，包括失眠、成癮、人際焦慮、情感創傷、減肥…以及潛能開發、夢境解析等等
→美國催眠協會專業催眠師代表著作
名醫、博士專家 權威推薦
陳一德醫師 (美國催眠師學會NGH亞洲區總監、亞洲區唯一催眠師訓練導師)
鄧國永博士 (臨床催眠治療哲學博士、香港大學榮譽助理教授)
李劭平博士 (認知心理學哲學博士、香港上愛荷華大學心理學系兼任講師)
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博客來
- 作者： 方婷 新功能介紹
- 出版社：方言文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/10/06
- 語言：繁體中文
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改變自己的勇氣，讓心靈自由：學會放手，讓煩惱都消失的練習課流行趨勢
內容來自YAHOO新聞
見外賓 蘇嘉全盼挺台入聯合國專門機構
（中央社記者溫貴香台北17日電）立法院長蘇嘉全今天接見巴拿馬共和國國會外交委員會主席卡絲妲蓮達等一行人時表示，期待巴拿馬支持台灣參與WHA等聯合國專門機構；卡絲妲蓮達說，將在巴國議會持續提議。
蘇嘉全今天分別接見美國前副國務卿尼格羅龐提（John D. Negroponte）夫婦、華府智庫「威爾遜國際學人中心」訪華團及巴拿馬共和國國會外交委員會主席卡絲妲蓮達等一行人。
對於全球經濟情勢不佳，蘇嘉全表示，台灣需與世界各國簽訂雙邊或區域自由貿易協定，如TPP、RCEP等國際組織，相信這也是未來新政府施政重點。
尼格羅龐提說，台灣再次政黨輪替，如此政治的轉變，讓此行很有意義，希望未來能有更多與蘇嘉全會面的機會。
隨後，蘇嘉全在立法院外交及國防委員會召委、立委劉世芳等人陪同下接見巴拿馬共和國國會外交委員會主席卡絲妲蓮達表達，希望巴拿馬能持續支持台灣參與如世界衛生大會（WHA）、聯合國氣候變化綱要公約（UNFCCC）、國際刑警組織（INTERPOL）及國際民航組織（ICAO）等聯合國專門機構。
卡絲妲蓮達表示，她將在巴拿馬議會持續提議支持台灣加入各個聯合國專門機構及相關組織；並邀請蘇嘉全及立委能組團到巴拿馬訪問，加強兩國國會的聯繫提升友誼。1050317
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/見外賓-蘇嘉全盼挺台入聯合國專門機構-105637060.html
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