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- 作者： 幼福編輯部主編
- 出版社：黑龍江科學技術出版社
- 出版日期：2014/02/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
吃太鹹、太冰易水腫，冬瓜、薑絲絲瓜助消腫
天氣熱、胃口不好，但吃得不多，身體卻腫腫的，小心是夏季水腫問題，因為天熱不想動，又吃了太多冰而引起，趕快依照中醫師建議，用紅豆水、車前子茶消腫，多吃薏仁、冬瓜、絲瓜也有效。
夏天衣服穿得單薄，一有水腫，身材馬上走樣，台北市立聯合醫院林森中醫院區吳修安醫師表示，吃得太鹹、太冰，最容易水腫，平時多喝紅豆水、車前子茶，有助於利尿消腫，薏仁、冬瓜、絲瓜也是不錯的消腫食材。
《冰飲容易引發水腫》
吳修安醫師指出，中醫認為，長夏養生著重護脾，要消除水腫，需從脾臟著手，其次則是肺與腎；首先，不妨審視自己的生活習慣，久坐少動、暴飲暴食、嗜鹹如命，都會造成脾臟損傷。
此外，夏季天氣酷熱，很多人喜歡吃冰、喝冷飲，吳醫師表示，脾腎陽氣是推動水液代謝的根本，冰飲會耗傷脾腎陽氣，引起水液代謝異常而引發水腫，治療也很簡單，多發汗、小便，將水分排出體外即可。
《紅豆水健脾又消腫》
吳醫師表示，紅豆水是眾所周知的利尿食材，以一把紅豆、一公升水的比例煮20~30分鐘，不要加糖，也不吃紅豆，只喝紅豆水；薏仁、冬瓜、薑絲絲瓜也有助於利水滲濕、健脾消腫。
此外，車前子也有利尿功能，還可治療高血壓、泌尿道感染，將10克車前子以熱水沖泡成茶飲，直接飲用即可。
《按壓2穴道也有助消腫》
除了飲食，按壓水分穴及陰陵泉也有幫助，吳醫師表示，水分穴位於肚臍上方1個大拇指寬處，適度按壓，可消除水腫、促進新陳代謝，避免吃了太多冰飲引起的氣血循環不佳及肥胖問題；陰陵泉則在小腿內側、脛骨內側髁後下方凹陷處，經常按壓也有助於消除下半身水腫。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃太鹹-太冰易水腫-冬瓜-薑絲絲瓜助消腫-032244548.html
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