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八週正念練習：走出憂鬱與情緒風暴（附練習光碟）破盤好物 博客來

憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭……
即使在最困難的情境，也有一種安靜、明智的聲音，
讓人收拾散亂的心，回到呼吸和身體感受。
當我們的心變得穩定，就能回應生命中的艱難與痛苦。
正念練習提供一條發現之路，讓人真實地參與，深度地感受，
產生悲憫的行動，真誠地活出生命。

本書特色

1.?? ?幫助人處理持續存在、令人討厭的情緒狀態，學習保持身心平衡和面對情緒。
博客來網路書店歡迎您
2.?? ?相較於作者之前的著作《是情緒糟，不是你很糟》，本書提供更多工具和實務引導細節，可做為自助工作手冊。

3.?? ?正念認知治療（MBCT）已經過研究檢驗，證實對憂鬱症、焦慮症及範圍廣泛的相關問題具有效果。對於已經歷數次憂鬱的人來說，MBCT能降低一半未來發生臨床憂鬱的風險──其效果似乎能夠媲美抗憂鬱藥物。
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聯合推薦（謹依姓名筆劃排序）

這本書不僅是必要的，而且令人讚嘆又迷人……從作者豐富的經驗中，我看到這本工具書獨一無二的優點與功能。──喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）
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除了次第分明的觀念引導，本書更為珍貴的是逐步帶領你進行不同形式的正念練習……讓你擺脫慣性思考的固有窠臼，引領你進入直接身體經驗，品嘗領會第一手智慧的美好滋味。──石世明（和信治癌中心醫院臨床心理師、臺灣正念發展協會理事）



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  作者： 馬克．威廉斯, 約翰．蒂斯岱, 辛德．西格爾    新功能介紹
• 原文作者：Mark Williams,John Teasdale,Zindel Segal
• 譯者：石世明
• 出版社：張老師文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/04/15
• 語言：繁體中文

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八週正念練習：走出憂鬱與情緒風暴（附練習光碟）破盤好物

內容來自YAHOO新聞

視障朋友等公車請舉手 中市府遭批無情 (圖)

國民黨籍台中市議員楊正中（圖）2日表示，視障朋友等公車不易，向市府陳情，市府竟回覆等公車請舉手，他批評太無情。台中市交通局長王義川表示，將設置視障朋友搭車E化系統，方便搭乘。中央社記者趙麗妍攝 105年6月2日

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/視障朋友等公車請舉手-中市府遭批無情-圖-090300786.html

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