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美鳳吃透透2：獨家私房美食NO.1熱搜產品

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內容簡介: 繼《美鳳吃透透1─台灣道地美食NO.1》大受讀者好評並創下銷售佳績後，民視「美鳳有約」節目主持人陳美鳳，再度出版《美鳳吃透透2─獨家私房美食NO.1》，內容網羅「美鳳有約」實地採訪的最新美食情報，不論是清淡口味、麻辣口味，本土小吃或風味餐點，書中編錄的美食和餐廳種類應有盡有。延續第一集風格，《美鳳吃透透2─獨家私房美食NO.1》同樣集合六十家小吃店和餐廳，地點遍及全台灣與澎湖、金門等離島。內容包括店家特色介紹、招牌菜、美鳳強力推薦、老闆露一手、店家地圖、菜價、營業時間等等。其中，「美鳳強力推薦」單元詳實記錄各店家之最，並為讀者披露菜價和特色，是美鳳最真誠的「呷好道相報」。「老闆露一手」則為讀者解答「好吃的秘密」，當中不乏祖傳秘方和烹煮訣竅的教授，同時也會教導顧博客來客如何吃才能吃出最好的風味。另外，書中所編載的店家電話、地理位置、營業時間，方便讀者迅速查詢所需資訊，可以說是最實用的美食情報手冊、最易懂的「食神大補帖」。為了慶賀《美鳳吃透透1─台灣道地美食NO.1》榮獲金石堂90年度暢銷書排行榜—旅遊休閒類年度總冠軍，《美鳳吃透透2—獨家私房美食NO.1》特別附贈價值350元的《美鳳魔法書》養顏美容＆生活小偏方VCD一片，超值贈品讓讀者在享受美食之外，也能輕輕鬆鬆當個生活妙管家。

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  作者： 陳美鳳/編著    新功能介紹
• 出版社：民視文化    新功能介紹
• 出版日期：2002/01/23
• 語言：繁體中文

美鳳吃透透2：獨家私房美食NO.1熱搜產品

內容來自YAHOO新聞

天然安眠藥 喝奇異果櫻桃汁助好眠

【華人健康網圖文提供／寶瓶文化】睡眠，是健康的重要基礎。就生理而言，睡眠能夠使人體進行更新；就心理而言，睡眠藉由夢境，幫助我們消除壓力與無意識的想法。我們所需的睡眠時間因人而異，不過一般認為，只要睡眠時數少於七小時，就算睡眠不足。

天然安眠藥　喝奇異果櫻桃汁助好眠　

法國人平均的睡眠時間為七小時十三分鐘（資料來源：法國預防與健康教育局研究報告，2010）！另外，連續睡上一段時間，會比睡夢中頻頻醒來還來得有效果。不過，法國是安眠藥服用大國，大約三分之一的法國人自認睡得不夠。

睡眠品質若不好，除了會造成專注困難、混沌感之外，還會引發慢性疲勞，而慢性疲勞會帶來罹患多種心理疾病（如緊張、憂鬱）或是生理疾病（心血管疾病、非胰島素依賴型糖尿病、肥胖）的可能性。

如何一夜好眠

睡眠對於大腦更新十分重要。想要能夠一夜好眠，只要做到以下幾個合情合理的建議即可：

●一定要避免晚餐吃得過於豐盛。不要在睡前做體操。

●建議晚餐可以吃得早一些，以便睡前消化過程已順利進行。相信您們已經發現到，只要晚餐配酒並且吃得晚，半夜就會睡不好。

●得檢視房間是否安靜、通風良好，尤其是室溫不要太高。事實上，只要體溫過高個零點幾度，就會妨礙睡眠。理想室溫（前提為通風良好）為16至20度間。

●睡前活動最好為讓心情平靜而非激躁之活動，因此，最好關掉螢幕（電腦、電視等等），專心做些讓情緒和緩的休閒活動，像是閱讀、聽音樂、撒嬌擁抱……。

●同樣的，您們將會發現每日幾乎固定時間睡覺會有什麼好處。

●只要能夠做到這些睡前儀式，您們將會使自己的身體習慣於有效辨別活動期與睡眠期。

奇異果櫻桃汁，天然安眠藥

有英國科學家證實了櫻桃汁驚人的助眠效用。原因為櫻桃汁能提高夜晚褪黑激素的分泌量，有助於睡眠。受試者每天僅喝二次30毫升的櫻桃汁，便觀察到睡眠時數在一星期之後，增加了25分鐘。奇異果也有同樣的效用。就我自己而言，我喜歡用一杯奇異果櫻桃汁讓自己睡得好。我不喜歡服用安眠藥，因為會讓我不但睡不好，醒來時還無精打采。

本文出自寶瓶文化《不吃藥，激活身體的自癒力──法國良醫給世人的健康祕方》

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天然安眠藥-喝奇異果櫻桃汁助好眠-013203678.html

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