更便宜百變背心大改造：6大風格打造最IN潮流裝扮破盤獨家
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內容簡介: 看膩了妳的背心或是想不出新的穿搭風格
那就幫它改變新造型吧！
不用擔心撞衫的困擾
想怎麼改就大膽的玩！
物價節節高漲，面對越見吃緊的荷包以及縮減的治裝費，但又想美美的見人，該怎麼辦?答案很簡單，只要花點小錢再加上簡單的DIY技巧，不僅能夠讓妳時時穿新衣，還能避免撞衫的窘博客來書店境，讓妳既有裡子又有面子喔！
本書特色市面上第一本完全針對背心進行DIY改造的工具書。
本書除介紹30款背心的改造，並從季節和風格切入，從早春，盛夏到初秋，提供讀者不同季節的穿著打扮，此外並針對6大時尚風格展現最新的造型LOOK，提供讀者多種博客來網路書局風格與改造技巧的選擇，物超所值的內容一次滿足所有讀者的需求。
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博客來作者簡介陳筠芝淡江大學法文系畢業後，懷抱對法國文化的熱情，
至巴黎 Le port de la fleuri 服裝學院學習服裝與配件設計。
期望將美學文化融入穿著與生活之中。
近期作品有《Belle Style 法式浪漫配飾》(椅子森林)
博客來網路書店陳碧雲憑藉著對訂作服的熱情與手工亮片珠飾設計的精準眼光與才華，投身於高級精品服裝配件的行列中，目前為服裝精品配飾公司負責人
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- 作者： 陳筠芝、陳碧雲 新功能介紹
- 出版社：八方 新功能介紹
- 出版日期：2008/09/20
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
高鈣高鐵就是好？補過頭恐有害吸收
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】孕婦該怎麼吃？國人對孕婦普遍有「一人吃，兩人補」的觀念，鼓勵多喝高鈣或高鐵牛奶補充營養，不過，營養師提醒，鈣質和鐵質若「同時攝取過量」，不僅會相互抵銷吸收，更可能對媽媽和胎兒的健康造成不良影響。
許多孕婦飲食強調「高鈣」和「高鐵」，但鈣質和鐵質同時攝取過量，反而會降低吸收率。
孕婦補鈣健骨骼、補鐵防貧血早產
鈣質和鐵質都是孕婦所需的重要礦物質。鈣質可提供胎兒骨骼和牙齒生長所需，對孕婦則有預防抽筋和骨質疏鬆的作用。鐵質則可預防孕婦貧血，如果孕婦長期貧血，容易造成胎兒在子宮內生長發展遲滯且引發早產。
鈣鐵補過頭 身體吃不消易鬧脾氣
不過，任何飲食都是「過猶不及」，並不是吃越多就越好。一旦鈣質補過頭，會增加腎臟代謝排毒的負擔，且容易出現體液流失、體重下降、疲倦、胃口便差、便秘等症狀，甚至和飲食中的飽和脂肪酸、膽固醇、草酸、植酸等結合形成結石。鐵質或鐵劑攝取過量，容易傷胃，可能引發腹痛和痙痛。
更需注意的是，鈣質和鐵質之間有「拮抗作用」。聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，許多孕婦飲食強調「高鈣」和「高鐵」，不過，當體內的鈣質和鐵質「都呈現過量情況」時，就會產生相互抵觸的拮抗反應，降低吸收能力，補越多，吸收越差。
任何飲食都是「過猶不及」，並不是吃越多就越好，即使是孕婦也要注意均衡飲食。
懷孕就是要補？鈣質無需增加，鐵質加至45毫克
根據國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版資料，懷孕婦女的鈣質攝取量與一般成年女性無異，每天建議攝取1000毫克鈣質，不需要額外補充；鐵質部分，女性未懷孕和懷孕一、二期的每日攝取建議量皆為15毫克，但懷孕第三期需增加到45毫克。
侯玟伊營養師強調，如果鈣質和鐵質只是從天然食物中攝取，通常不會有過量的問題，產生鈣鐵拮抗的機率自然降低，無需煩惱；但若是盲目吃鈣片和鐵劑等高單位營養品，則要特別謹慎。
服用鐵劑要謹慎！空腹食用，不與奶蛋同食
尤其是鐵劑，孕婦除了應在醫師建議和指導下適量補充之外，也要注意服用時機。侯玟伊營養師提醒，鐵劑最好在餐前一小時或空腹時服用，服用時不宜同時食用牛奶或奶蛋製品，牛奶中含鈣有和磷酸鹽，可使鐵發生沉澱，妨礙鐵的吸收。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/高鈣高鐵就是好-補過頭恐有害吸收-020204584.html
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