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高CP值手作鐵絲小庭園：44款可愛造景鐵絲小物+33種容易栽種懶人植物熱搜產品

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內容簡介: 博客來書店

44款製作簡單的鐵絲小物
33種容易栽種的懶人植物
結合園藝的環保手作博客來網路書店 可愛的植物、簡樸的花器、雅緻的鐵絲小物
博客來網路書局 組合成一方宜人的微型綠色空間
可以是在房間一隅、辦公桌上或陽台一角
既能撫慰人心又可紓解心情。

小庭園採用不需特別照顧的33款多肉植物和氣生植物，都是不須費工夫澆水也能生長得好的植物，對於從未養過植物或忙碌的人來說，只要掌握裁種的訣竅，它們絕對是最適合新手們輕鬆享受蒔草之樂的植物。

博客來 多肉植物極度耐旱，品種繁多，外型肥厚可愛，只需7～10天澆一次水就夠；氣生植物更是神奇，光靠空氣中的水分就能生長，不必種在泥土中，若是空氣過於乾燥，也只要每週用噴霧器噴灑1～2次即可。

準備小庭園的花器也不麻煩，舉凡用過的空罐、盤子、瓶子等等，都可以拿來用。鐵絲小物雖然迷你，但是卻可以襯托出小庭園的景致，展現不同的氛圍。44款鐵絲小物包含可愛的青蛙、小鳥、蝸牛等小動物，還有特別能營造氣氛的鳥籠、椅子及園藝工具，還有可以凸顯簡單花器的設計感的各式花架。

快快找個周末午後，花點時間挑一款合意的植物，隨心情彎彎扭扭造型可人的鐵絲小物，安排一齣小小庭園的演出！

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  作者： 奧田由味子    新功能介紹
• 譯者：沙子芳
• 出版社：積木    新功能介紹
• 出版日期：2014/01/04
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

高聲K歌NG！生理期9禁忌非知不可

【華人健康網圖文提供／VOGUE】從生理期首次造訪開始，我們就被灌輸「不能吃冷食」、「不劇烈運動」等觀念，由於此時是女人的「特殊生理週期」，伴隨著它的到來，可能也會經歷一段頭暈、煩躁等低潮現象。然而，究竟在女性的生理期間，還有什麼是專家不建議從事的呢？掌握好這些細節，才能在下次生理期更加明亮動人！

高聲K歌NG！生理期9禁忌非知不可

禁忌1／長時間或高聲K歌

受女性內分泌影響，不少人在經期期間容易感到心情低落，有的女性便選擇到KTV抒發一番；在此，專業醫師提醒：女性於月經來潮前2天便應避免從事長時間或高聲唱歌。因為女性經期時，聲帶的毛細血管也處於充血狀態，因此管壁變得較為脆弱，此時進行長時間或高聲K歌，可能因聲帶緊張與高速振動，易導致毛細血管破裂、聲音沙啞，甚至對聲帶造成永久性傷害，例如嗓音變低、變粗等。

禁忌2／捶腰按摩

相信「腰痠背痛」是不少現代人的通病，尤其處於經期間的女性更是如此，常常下意識地搥打或按摩身體，希望藉此減輕不適症狀。不過，經期的腰部痠脹是由於「盆腔充血」所引起，此時若捶打腰部將導致充血情況更為劇烈，反而更添酸脹感。另外，此動作亦不利於子宮內膜剝落後的「創面修復及癒合」，易產生流血增多、經期延長等現象。

禁忌3／拔牙

牙醫在拔牙前，通常會詢問你：是否在經期呢？不過即使醫生不問，妳也必須知道：不能在經期間拔牙！

為了使經血順利排出，經期間女性的血小板數量會下降，此時血液的凝固性會較平時低，此時拔牙將造成出血更多，拔牙後口中也會長時間留有腥味，不僅影響食慾，嚴重者更可能導致經期營養不良！此外，還容易引發感染問題，導致傷口不易癒合。

高聲K歌NG！生理期9禁忌非知不可

禁忌4／坐浴、泡溫泉

由於經期來潮時，宮頸口正處於微開狀態，若此時將下身泡於水中，環境中的病菌將可經過陰道上行進入宮腔導致細菌感染。另外，在經期結束後的三天內，由於子宮口尚未完全閉合，此時也不建議泡澡。

禁忌5／穿緊身褲

彈性小的緊身褲會使局部微血管受到壓迫，因而影響血液循環，容易造成子宮的充血與腫脹。

禁忌6／喝濃茶、咖啡

咖啡、茶、巧克力等飲品含有咖啡因，容易迸發一些經前期症狀；若咖啡因的攝入量越少，經前期症狀群則越輕。此外，由於女孩在月經期間身體較虛弱，除了咖啡因之外，咖啡中的「色素」也對身體有著很大的危害，不建議在月經前期飲用。

禁忌7／生冷辛辣食物

「不吃生冷」不僅單指不吃冷飲、辛辣與辣椒，還包含中醫所說的寒性食物，如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的療效，在平時食用有益於人體，但在經期卻應盡量避免，否則將造成痛經、月經不調等現象。

另外，辛辣類食物像是肉桂、花椒、丁香、胡椒等，也都是女性在生理期不宜食用的刺激性食材，容易患有痛經、經血過多等症狀。

禁忌8／大量巧克力

月經期間可以吃巧克力，但不宜過量。因為巧克力會造成情緒不穩及嗜糖，除了會導致女性發胖，由於糖份會消耗體內的維生素B和礦物質，不僅無法改善經期不適症狀，還可能因為血糖不穩，影響體內荷爾蒙的平衡，加劇生理不適感。

禁忌9／過鹹食物

女性經期由於雌激素和孕激素平衡失調，導致體內鈉含量滯留和「抗利尿激素」過多，因此很多人此時往往容易焦慮、煩躁。如果此時攝取過鹹的食物，將會加劇鈉含量滯留的現象，帶來頭痛、水腫等問題。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/高聲k歌ng-生理期9禁忌非知不可-010205425.html

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